brak pompy

[...] hantelkę żeby "dobić" biceps . Po tych treningach czułem dużą pomopę i łapka skała przy pompie o 1-2cm , dodam że czasem wyskoczyła jakaś żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych [...]

[...] Trzeba jakoś przetrzymać- pytanie tylko czy walczyć na siłę, czy odpuścić na jakiś czas... Cytrulinę biorę w raczej małej dawce, bo 3g, ale też nigdy nie narzekałem na brak pompy. Bardziej na długość jej trwania- tutaj ewidentnie uczucie ukrwienia i takiego kamienia w mięśniu trwa dłużej. Oczywiście najfajniej to czuć przy treningu ramion. [...]

[...] i 20g WW z dowolnych posiłków. Może wreszcie coś ruszy :-( Do pracy na 1 zmiane,jakoś te 8h zleciało,poźniej poleciał trening. Wszedł nawet spoko,szkoda że praktycznie brak pompy bo na siłce tak zimno,że masakra :-P Jutro polecę Pull a w srode raczej wolne. DIETA 1. Jajecznica z 4 jajek+schab 2. Ryż,Schab 3.Omlet czekoladowy TRENING 4 Po [...]

_Richard_ osobiście nigdy nie stosowałem diety tłuszczowej, po prostu mój organizm zdecydowanie lepiej się czuje na mniejszej ilości węgli niż na ich całkowitym braku. Kilku moich znajomych zawodników stosowało taką dietę,i zawsze narzekali na brak pompy, po prostu brak glikogenu w mięśniach utrudnia bardzo mocne spompowanie mięśni w trakcie [...]

[...] Najlepsze z tego całego obżarstwa i opilstwa to jest to, że nie przytyłam. Nawet udko spadło - zmierzyłam z ciekawości;-) Ale to dla mnie typowe - brak pompy;-). Tzn. są momenty, że zapuchnę (jak pojem rzeczy "zakazanych" - biała mąka albo poszaleję z alko ponad swoją miarę) ale generalnie jest bardzo ok. Stefan jedynie [...]

[...] pompy bo działanie argininy przy takim łączeniu z bcca czy też białka jest blokowane, podczas wchłaniania jednych aminokwasów blokowane są receptory i nie wchłaniasz argininy stąd penie brak pompy ;)ja jednak radził bym brać przed treningiem creaszota a po dopiero carbo i bcca a dopiero po 30-45 minutach białko uwierz mi tak będzie najlepiej

[...] mało, a fatu dalej jest dużo ogólnie widzę z dnia na dzień, że forma coraz lepsza, już bez spiny mogę ubrać obcisły top czy cuś %-) ale znowu zaczyna się apatia, niechęć, brak mocy itd a o POMPIE to już nie wspomnę :-( dlatego na dniach dodaje kcal. nie ma sensu ciągnąć tego dłużej, uważam, że org bd się bardziej buntować, a co za tym idzie [...]

[...] W weekend ciut odpoczęłam, ale jeszcze nie tak jakbym chciała, ale dobre i to!! Poniżej forma z dzisiaj, generalnie spadki mam delikatne nadal, w nogach i biodrach mniej, ale to dlatego że brak treningu i brak pompy, ale i tak smukleja :-)) /SFD/2017/2/19/e5297f6e7ad34d74960dfdb9241012d3.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-19 19:21:06

Brak pompy to nie jest wina diety. Podczas wysiłku mięśnie tak czy inaczej puchną. Brak pompy...hmm...może miałeś gorszy dzień, a może ćwiczenia ci nie spasowały, a moż zła technika... Powodów jest sporo. Najszersze da się spompować

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 x12, 5 x12, 7 x12 -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12,5 x10, 20 x10, 25 x10 Komentarz do dnia: Eeeeee.. lipa, zaczęło się od braku orzechów z rana. Wczorajsze niedopatrzenie i może dla tego brakowało pompy na treningu. Brak pompy na treningu spowodował zepsute samopoczucie, na dodatek zepsułem [...]

[...] WZNOSY B Poszło jakoś . PRZEDRAMIONA B Tym samym obciążeniem co ostatnio . BRZUCH Tradycyjnie zaliczone bo jak by inaczej. Generalnie trening uważam za udany .Martwi mnie brak pompy i to że stoję w miejscu z masą co widać na filmikach. Obwód w pasie przybiera na rozmarach ,wiem że to wpływ posiłków świątecznych .Poluzowałem pasa trzeba mi się [...]

[...] Po dwóch pierwszych superseriach zacząłem lekko puchnąć jakbym był n acyklu kreatynowym . Nie wiem Może to też zasługa Xtenda Scivation ale na 15-kach nie mogłem narzekać na brak pompy mięśniowej . Przy 95kg było już ciężko po 8 powtórzeniach , dziwne przecież zrobiłem setką ostatnio 10 repsów . No ale tak jak sobie obiecałem 15-ki mają być [...]

brak pompy na 5takch to nie tragedia ale cos czuje ze za to 105x1 bedzie zyeba

ładnie ładnie te wspięcia szczególnie pobudzenia brak, pompy brak także szału ni ma - haha

Glicerynę od długiego czasu mam w stałej suplementacji i zawsze byłem zadowolony. Na brak pompy nawet teraz nie narzekam na redukcji a poza tym na pewno w jakimś stopniu pomaga w pozbywaniu się tej wody podskórnej :-))

[...] tego porwałem się na 115kg niestety tylko 4 repsy w próbie wykonania piątego ręce się załamały i gryf opadł na klatę . WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE- Tutaj też brakło sił i nawet Xtend nie pomagał . Już przy 95kg za bardzo nie czułem zapasu , pewnie postąpiłem nierozsądnie porywając się na 105kg . Zaledwie jedno powtórzenie i to z [...]

[...] więc nie wiem jaki ma okres rozkręcania bo słyszałem że lepiej go przyjąć z h przed treningiem nie pół jak ja to robiłem. Zobaczymy jaki będzie show 2.0 bez 1,3d więc pewnie jeszcze słabszy to wcale go nie poczuje hehe. Nie powiem bo pump od irona dla mnie jest ok skupienie regeneracja zaj**ist a ale brak pompy co jednak no cieszy jak ona jest ;p

Faftaq, dobry materiał :) w sobotę miałem całkowity brak pompy i słaby nastrój dlatego wsunąłem w siebie 4 gorzkie czekolady, snickersa i 200g meusli z 0,5l mleka 1,5%, teraz ścinam (czyste) węgle do 80-100g dziennie, lekko zwiększając tłuszcz w diecie. (robiliście tak i jak Wam te "lekarstwo" na brak pompy i złe samopoczucie [...]

[...] tym kierunku, po czym po 1-2min chcemy od razu zaatakować plecy i przenieść obieg do okolic pleców, czy jakiejkolwiek innej parti mięśniowej. Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy. Nie no kolego, a jak robisz ciężkie wiosła gdzie musisz zapracować nogą to też uświadczasz pompy mięśniowej ud, ba... ogólnie to też jest [...]

[...] snu, zjedzenie też średnio w stanie ogólnego przemęczenia nie odczułem pompy specjalnej na treningu natomiast same treningi jak na ten stan bardzo dobre pobudzenie energia i brak pompy której jak jest zbyt duża nie lubię , zdecydowanie dał radę 1) Chocolate Peanut Butter - 10/10 - najsmaczniejszy z batonów bardzo podobny do Snickersa , świetny [...]